Wat is EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een wetenschappelijk onderbouwde methode om traumatische ervaringen te verwerken. Tijdens een EMDR-sessie help ik je om herinneringen aan nare ervaringen opnieuw te doorlopen, terwijl je oogbewegingen, geluiden of tikjes volgt.

· Hierdoor wordt de emotionele lading van de herinnering verminderd.

· Je ervaart minder spanning, angst of stress wanneer je eraan denkt.

· EMDR kan helpen bij trauma, PTSS, angstklachten en heftige emotionele ervaringen. Veel mensen merken al na een paar sessies verlichting en ervaren meer rust in hun hoofd en lichaam.

Wat is Brainspotting?

Brainspotting is een diepgaande methode waarbij we de link leggen tussen trauma en oogposities. Het werkt direct in op de diepere lagen van het brein, waar onverwerkte herinneringen zijn opgeslagen.

· Tijdens de sessie zoeken we samen een ‘brainspot’ – een specifieke oogpositie die verbonden is met jouw emotionele of lichamelijke spanning.

· Door daar bewust bij stil te staan, kan je lichaam het trauma op een natuurlijke manier verwerken.

· Brainspotting is zeer effectief bij trauma, angst, stress, lichamelijke klachten en emotionele blokkades. Deze methode werkt zonder dat je veel hoeft te praten over je ervaring, waardoor het minder confronterend kan zijn dan traditionele therapieën.

Lichaamsgerichte traumatherapie

Trauma zet zich niet alleen vast in het hoofd, maar ook in het lichaam. Spieren spannen zich aan, ademhaling verandert en het zenuwstelsel blijft vaak in een staat van verhoogde alertheid. In mijn praktijk werk ik ook lichaamsgericht:

· We werken met ademhaling, beweging, lichaamsbewustzijn en (indien gewenst) zachte aanraking of massage.

· Dit helpt om spanning te ontladen, de gronding te versterken en emoties via het lichaam te verwerken.

· Het lichaam krijgt de kans om te voelen wat eerder onderdrukt of bevroren was.

Deze vorm van therapie is bijzonder effectief als praten alleen niet genoeg is, of wanneer woorden ontbreken.